Pragnąc zmienić swój wygląd i zrzucić kilka zbędnych kilka, często stosujemy radykalne zmiany, narzucając sobie drakońską dietę i ciężkie treningi. Tak intensywne zmiany zwykle kończą się niepowodzeniem, ponieważ doskwiera nam głód i zmęczenie. Zdarza się, że brakuje nam silnej woli i pomimo chęci, ciężko jest nam wdrożyć nowe, zdrowe nawyki. Wydaje nam się, że zdrowa dieta to taka, w której posiłki są małe i niesmaczne.  Takie przekonania to mity, dlatego wprowadzenie zdrowych nawyków najlepiej jest dokonywać u boku specjalisty, który przekaże nam niezbędną wiedzę z zakresu dietetyki. 

Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe w codzienną dietę?

Samemu bardzo ciężko jest zmienić dotychczasowe przyzwyczajenia, szczególnie wtedy, kiedy brakuje nam wiedzy i doświadczenia. W Internecie i telewizji znajdziemy wiele poradników oraz przepisów na zdrowe posiłki, jednak ciężko jest stworzyć z nich spersonalizowaną i racjonalną dietę. Turnusy odchudzające to dobry sposób na rozpoczęcie zdrowego stylu życiu, ponieważ podczas takiego wyjazdu pod okiem ekspertów rozpoczyna się treningi oraz zdrową dietę.  Co więcej, na wyjazdach odchudzających spotykamy osoby, które również pragną schudnąć. Takie wzajemne wsparcie dodaje sił i przekonania, że nie jesteśmy w tym sami. Na wyjeździe mamy mniej pokus, a jak wiadomo to pierwsze dni i tygodnie są najcięższe. 

Zalety turnusów odchudzających

Będąc w grupie, stajemy się częścią pewnej społeczności. Działając wspólnie z innymi, trudniej jest nam ulec pokusie, ponieważ zawiedlibyśmy nie tylko siebie, ale też pozostałych uczestników. Dla osób początkujących wysiłek fizyczny jest bardzo trudny i dopiero widząc, że inni dają radę, zyskują motywację do działania. Wzajemne wsparcie i troska, dodają każdemu silnej woli oraz sił w tej trudnej walce. Będąc w domu na diecie, łatwiej jest nam złamać narzucone przez nas zasady, ponieważ nikt nas z nich nie rozlicza. Na zorganizowanym turnusie odchudzającym otrzymujemy wsparcie profesjonalistów w dziedzinie dietetyki i zdrowego trybu życia. Ich zadaniem jest nauczenie nas zdrowych nawyków, które będziemy stosować przez całe życie.  

Prowadzenie zdrowego stylu życia

Zdrowa dieta to przede wszystkim racjonalne odżywianie, bogate w warzywa i owoce. Zdrowa dieta nie oznacza tego, że już nigdy nie będzie można spróbować smażonych na tłuszczu potraw czy słodkich deserów. Racjonalne odżywianie to takie, w którym potrafimy zachować umiar w jedzeniu niezdrowego jedzenia. Zdajemy sobie sprawę z tego, że jest to niezdrowe, jednak w małych ilościach nie jest to szkodliwe dla naszego organizmu. Poza dietą, w prowadzeniu zdrowego stylu życia, istotny jest również wysiłek fizyczny. Dla osób nielubiących sportów może być to codzienny spacer czy przejażdżka na rowerze. Jeśli brakuje nam motywacji, warto rozpocząć treningi z trenerem, który dopilnuje naszych ćwiczeń oraz ułoży odpowiedni dla nas plan treningowy. Siłownie organizują także zajęcia grupowe, podczas których wykonujemy ćwiczenia pod okiem instruktora.